6月3日——6月7日学生菜单食谱
发布时间:2024-06-03 来源:光明初中
6月3日——6月7日学生菜单食谱
日期 菜名 配料 营养含量 陪餐行政
周一 宫保鸡丁 上浆鸡丁90克   去皮花生米10克 热量:1365千卡 金力炜
美点时令包 包子1个 蛋白质:32克
烂糊肉丝 上浆肉丝20克 大白菜80克  香菇5克 脂肪:40克
咖喱土豆  土豆100克 碳水化合物:169克
荠菜豆腐羹 荠菜5克  豆腐20克  鸡蛋10克 钙:162毫克
周二 鹌鹑蛋烧肉 鹌鹑蛋3个  皮夹心小肉100克 热量:1411千卡 张丽瑜
有机花菜肉片 有机花菜90克   上浆肉片20克 蛋白质:43克
飘香藕盒 藕盒2个 脂肪:39克
青椒绿豆芽 青椒10克  绿豆芽90克 碳水化合物:153克
油豆腐粉丝汤 小油丁5克    龙口粉丝10克 钙:155毫克
周三 茄汁鱼片 巴沙鱼片80克  黑木耳20克 热量:1315千卡 赵越华
肉糜豆腐 肉糜20克   中豆腐80克 蛋白质:53克
美点时令包 包子1个 脂肪:32克
清炒卷心菜 卷心菜100克 碳水化合物:138克
紫菜蛋汤 紫菜5克   鸡蛋20克 钙:170毫克
周四 葱烤大排 大排1片 热量:1281千卡 张烨
番茄炒蛋 番茄50克  鸡蛋50克 蛋白质:35克
家常粉丝 包菜30克   山芋粉丝30克 脂肪:41克
清炒青菜 青菜100克 碳水化合物:156克
榨菜冬瓜汤 榨菜丝15克   冬瓜30克 钙:143毫克
周五 台式卤肉饭 小肉丁20克   洋葱10克  干香菇5克 热量:1268千卡 刘冀婷
椒盐排条 排条100克 蛋白质:40克
毛豆冬瓜 冬瓜80克    毛豆20克 脂肪:37克
清炒杭白菜 杭白菜100克 碳水化合物:178克
番茄蛋汤 番茄20克   鸡蛋20克 钙:171毫克
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