6月3日——6月7日学生菜单食谱 |
|
|
|
|
|
日期 |
菜名 |
配料 |
营养含量 |
陪餐行政 |
周一 |
宫保鸡丁 |
上浆鸡丁90克 去皮花生米10克 |
热量:1365千卡 |
金力炜 |
美点时令包 |
包子1个 |
蛋白质:32克 |
烂糊肉丝 |
上浆肉丝20克 大白菜80克 香菇5克 |
脂肪:40克 |
咖喱土豆 |
土豆100克 |
碳水化合物:169克 |
荠菜豆腐羹 |
荠菜5克 豆腐20克
鸡蛋10克 |
钙:162毫克 |
周二 |
鹌鹑蛋烧肉 |
鹌鹑蛋3个
皮夹心小肉100克 |
热量:1411千卡 |
张丽瑜 |
有机花菜肉片 |
有机花菜90克 上浆肉片20克 |
蛋白质:43克 |
飘香藕盒 |
藕盒2个 |
脂肪:39克 |
青椒绿豆芽 |
青椒10克 绿豆芽90克 |
碳水化合物:153克 |
油豆腐粉丝汤 |
小油丁5克 龙口粉丝10克 |
钙:155毫克 |
周三 |
茄汁鱼片 |
巴沙鱼片80克 黑木耳20克 |
热量:1315千卡 |
赵越华 |
肉糜豆腐 |
肉糜20克 中豆腐80克 |
蛋白质:53克 |
美点时令包 |
包子1个 |
脂肪:32克 |
清炒卷心菜 |
卷心菜100克 |
碳水化合物:138克 |
紫菜蛋汤 |
紫菜5克 鸡蛋20克 |
钙:170毫克 |
周四 |
葱烤大排 |
大排1片 |
热量:1281千卡 |
张烨 |
番茄炒蛋 |
番茄50克 鸡蛋50克 |
蛋白质:35克 |
家常粉丝 |
包菜30克 山芋粉丝30克 |
脂肪:41克 |
清炒青菜 |
青菜100克 |
碳水化合物:156克 |
榨菜冬瓜汤 |
榨菜丝15克 冬瓜30克 |
钙:143毫克 |
周五 |
台式卤肉饭 |
小肉丁20克 洋葱10克
干香菇5克 |
热量:1268千卡 |
刘冀婷 |
椒盐排条 |
排条100克 |
蛋白质:40克 |
毛豆冬瓜 |
冬瓜80克 毛豆20克 |
脂肪:37克 |
清炒杭白菜 |
杭白菜100克 |
碳水化合物:178克 |
番茄蛋汤 |
番茄20克 鸡蛋20克 |
钙:171毫克 |
|