给光初学子的寒假生活贴士

亲爱的同学们，寒假即将开启，学校学习暂时落幕，家庭生活的帷幕徐徐拉开。如何收获一个安全、快乐、健康、有益的寒假呢？学校准备了一份“2025年寒假生活润心贴士”，帮助同学们在快乐中成长，过精彩寒假！

文化润心，共走研学场馆

了解中华优秀传统文化、优秀历史文化可以增进我们的文化认同，提升心理归属感，丰富精神世界。在寒假中，学校组织了“文化寻源·知行黄浦”城市文明主题研学与志愿公益实践活动。同学们可以和同伴、家长一起走访城市优秀研学场馆，了解历史、艺术、科创等不同领域的内容，开拓视野，在实践中促进与家人朋友的积极互动，

劳动健心，过快乐中国年

在现代社会，劳动是一种创造性的实践能力。在劳动过程中我们提升对自己行为的监控、调节、评价和优化的能力，培养毅力；在劳动成果中我们收获自信，感悟幸福。春节，是我们的传统佳节。为了迎春，我们布置房屋、制作美食、采购年货。学校鼓励同学们和家人一起以劳动迎新，用双手和大脑迎接新的一年，在家庭劳动中增进与家人的情感交流，感悟春节的文化魅力。

记录知心，体会调节感受的力量

我们还可以在寒假中，借助记录工具提升自己的情绪管理能力。所有的感受都是可以的，我们需要选择更健康有益的方式应对感受，来帮助我们更好地生活。当我们意识到自己的感受时，正是我们学习以一种健康的方式管理感受的好时机。同学们可以以一周为期限，运用下面的表格记录自己每天的感受，看到自己的感受、优化表达感受的方式，还可以邀请家人一起参与这个练习，增进家人间的了解。

如果在假期里，同学们或家长们遇到紧急事件，可以寻求你信任的班主任、导师、心理老师或任课老师的帮助，也可以寻求区域专业支持。