6月17日——6月21日学生菜单食谱
发布时间:2024-06-17 来源:光明初中

日期 菜名 配料 营养含量 陪餐行政
周一 红烧鸡腿 鸡腿1个 热量:1354千卡 金力炜
番茄炒蛋 番茄50克  鸡蛋50克 蛋白质:30克
咖喱土豆 土豆100克 脂肪:41克
清炒杭白菜 杭白菜100克 碳水化合物:159克
酸辣汤 金针菇10克  豆腐15克  鸡蛋15克 钙:142毫克
周二 椒盐排条 排条100克 热量:1398千卡 张丽瑜
美点时令包 包子1个 蛋白质:39克
烂糊肉丝 肉糜20克   山芋粉丝30克 脂肪:36克
油丁黄豆芽 小油丁5克   黄豆芽100克 碳水化合物:143克
紫菜冬瓜汤 紫菜5克   冬瓜25克 钙:151毫克
周三 金玉凤尾虾 金玉凤尾虾3-4个 热量:1315千卡 赵越华
鱼香肉丝 上浆肉丝20克  干丝60克 蛋白质:53克
黄瓜炒蛋 黄瓜50克  鸡蛋50克 脂肪:32克
炒卷心菜 卷心菜90克   胡萝卜10克 碳水化合物:138克
番茄蛋汤 番茄20克  鸡蛋20克 钙:170毫克
周四 盐水鸭腿 咸鸭琵琶腿1个 热量:1281千卡 张烨
美点时令包 包子1个 蛋白质:35克
红烧豆腐 肉糜20克  中豆腐80克 脂肪:41克
清炒青菜 青菜100克 碳水化合物:156克
紫菜蛋汤 紫菜20克   鸡蛋20克 钙:143毫克
周五 酱油香肠炒饭 江门香肠20克  洋葱5克 鸡蛋10克  板油5克 热量:1268千卡 刘冀婷
香炸鸡排 鸡排1片 蛋白质:40克
莴笋肉片 光莴笋80克   肉片20克  胡萝卜5克 脂肪:37克
清炒菠菜 菠菜100克 碳水化合物:178克
鱼丸豆腐汤 鱼丸10克  大白菜20克   豆腐10克 钙:171毫克
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