5月20日——5月24日学生菜单食谱 |
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日期 |
菜名 |
配料 |
营养含量 |
陪餐行政 |
周一 |
红烧鸡全翅 |
鸡全翅100克/只 |
热量:1395千卡 |
金力炜 |
美点时令包 |
包子1个 |
蛋白质:35克 |
烂糊肉丝 |
大白菜90克 上浆肉丝20克 |
脂肪:41克 |
炒青菜 |
青菜100克 |
碳水化合物:179克 |
紫菜蛋汤 |
紫菜5克 鸡蛋20克 |
钙:160毫克 |
周二 |
糖醋排骨 |
小排120克 |
热量:1403千卡 |
张丽瑜 |
飘香藕盒 |
藕盒2只 |
蛋白质:43克 |
莴笋炒鸡片 |
光莴笋70克 上浆鸡片20克 胡萝卜10克 |
脂肪:42克 |
卷心菜油方 |
卷心菜90克 油方5克 |
碳水化合物:158克 |
番茄蛋汤 |
番茄20克 鸡蛋20克 |
钙:155毫克 |
周三 |
虾仁炒蛋 |
虾仁60克
鸡蛋60克 青豆5克 |
热量:1323千卡 |
赵越华 |
美点时令包 |
包子1个 |
蛋白质:54克 |
鱼香肉丝 |
上浆肉丝20克
干丝70克 |
脂肪:37克 |
红烧土豆 |
土豆100 |
碳水化合物:149克 |
鸡毛菜粉丝汤 |
鸡毛菜20克 粉丝5克
肉丝5克 |
钙:175毫克 |
周四 |
香干烧鸭 |
香干10克 鸭边腿块100克 |
热量:1371千卡 |
张烨 |
花菜肉片 |
上浆肉片20克 有机花菜90克 |
蛋白质:30克 |
黄瓜炒蛋 |
黄瓜50克 鸡蛋50克 |
脂肪:42克 |
绿豆芽韭菜 |
绿豆芽90克 韭菜10克 |
碳水化合物:156克 |
豆腐蛋汤 |
豆腐15克 鸡蛋20克 |
钙:153毫克 |
周五 |
扬州炒饭 |
鸡蛋20克 方腿10克 杂菜10克 |
热量:1358千卡 |
刘冀婷 |
上校鸡块 |
上校鸡块3块 |
蛋白质:32克 |
家常豆腐 |
家常豆腐60克 黑木耳5克
肉片15克 |
脂肪:39克 |
清炒青菜 |
青菜100克 |
碳水化合物:168克 |
肉糜萝卜汤 |
肉糜15克 白萝卜25克 |
钙:173毫克 |
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