5月13日——5月17日学生菜单食谱
发布时间:2024-05-13 来源:光明初中
5月13日——5月17日学生菜单食谱
日期 菜名 配料 营养含量 陪餐行政
周一 红烧鸡腿 鸡腿1个 热量:1395千卡 金力炜
黄瓜肉片 黄瓜80克 上浆肉片20克 蛋白质:35克
家常粉丝   黄豆芽30克  山芋粉丝30克 脂肪:41克
清炒青菜 青菜100克 碳水化合物:179克
荠菜豆腐羹 荠菜5克   豆腐10克   鸡蛋15克 钙:160毫克
周二 鹌鹑蛋烧肉 鹌鹑蛋3个 夹心小肉100克 热量:1403千卡 张丽瑜
有机花菜肉片 有机花菜80克   上浆肉片20克  胡萝卜5克  蛋白质:43克
美点时令包 小面包1个 脂肪:42克
清炒鸡毛菜 鸡毛菜100克 碳水化合物:158克
油豆腐粉丝汤 小油丁5克  龙口粉丝10克 钙:155毫克
周三 茄汁鱼片 巴沙鱼片80克  黑木耳5克   热量:1323千卡 赵越华
酱爆肉丁 上浆肉丁20克   香干60克   土豆15克 蛋白质:54克
肉糜豆腐 肉糜20克  中豆腐90克 脂肪:37克
清炒卷心菜 卷心菜100克 碳水化合物:149克
菌菇蛋汤 碎菇10克  鸡蛋15克  山芋粉丝10克 钙:175毫克
周四 杏鲍菇鸭脯 上浆鸭脯片80克  洋葱5克  杏鲍菇20克 热量:1371千卡 张烨
美点时令包 包子1个 蛋白质:30克
番茄炒蛋 番茄50克   鸡蛋50克  脂肪:42克
圆椒土豆丝 圆椒10克  土豆90克 碳水化合物:156克
酸辣汤 金针菇10克   鸡蛋15克   豆腐10克 钙:153毫克
周五 肉酱意面 肉糜20克   洋葱15克   意大利面80克 热量:1358千卡 刘冀婷
椒盐排条 排条80克 蛋白质:32克
黄瓜炒蛋 黄瓜20克   鸡蛋80克 脂肪:39克
清炒杭白菜 杭白菜100克 碳水化合物:168克
榨菜冬瓜汤 榨菜丝15克  冬瓜15克 钙:173毫克
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