5月13日——5月17日学生菜单食谱 |
|
|
|
|
|
日期 |
菜名 |
配料 |
营养含量 |
陪餐行政 |
周一 |
红烧鸡腿 |
鸡腿1个 |
热量:1395千卡 |
金力炜 |
黄瓜肉片 |
黄瓜80克 上浆肉片20克 |
蛋白质:35克 |
家常粉丝 |
黄豆芽30克
山芋粉丝30克 |
脂肪:41克 |
清炒青菜 |
青菜100克 |
碳水化合物:179克 |
荠菜豆腐羹 |
荠菜5克 豆腐10克
鸡蛋15克 |
钙:160毫克 |
周二 |
鹌鹑蛋烧肉 |
鹌鹑蛋3个 夹心小肉100克 |
热量:1403千卡 |
张丽瑜 |
有机花菜肉片 |
有机花菜80克 上浆肉片20克
胡萝卜5克 |
蛋白质:43克 |
美点时令包 |
小面包1个 |
脂肪:42克 |
清炒鸡毛菜 |
鸡毛菜100克 |
碳水化合物:158克 |
油豆腐粉丝汤 |
小油丁5克 龙口粉丝10克 |
钙:155毫克 |
周三 |
茄汁鱼片 |
巴沙鱼片80克 黑木耳5克 |
热量:1323千卡 |
赵越华 |
酱爆肉丁 |
上浆肉丁20克 香干60克
土豆15克 |
蛋白质:54克 |
肉糜豆腐 |
肉糜20克 中豆腐90克 |
脂肪:37克 |
清炒卷心菜 |
卷心菜100克 |
碳水化合物:149克 |
菌菇蛋汤 |
碎菇10克 鸡蛋15克
山芋粉丝10克 |
钙:175毫克 |
周四 |
杏鲍菇鸭脯 |
上浆鸭脯片80克 洋葱5克
杏鲍菇20克 |
热量:1371千卡 |
张烨 |
美点时令包 |
包子1个 |
蛋白质:30克 |
番茄炒蛋 |
番茄50克 鸡蛋50克 |
脂肪:42克 |
圆椒土豆丝 |
圆椒10克 土豆90克 |
碳水化合物:156克 |
酸辣汤 |
金针菇10克 鸡蛋15克
豆腐10克 |
钙:153毫克 |
周五 |
肉酱意面 |
肉糜20克 洋葱15克
意大利面80克 |
热量:1358千卡 |
刘冀婷 |
椒盐排条 |
排条80克 |
蛋白质:32克 |
黄瓜炒蛋 |
黄瓜20克 鸡蛋80克 |
脂肪:39克 |
清炒杭白菜 |
杭白菜100克 |
碳水化合物:168克 |
榨菜冬瓜汤 |
榨菜丝15克 冬瓜15克 |
钙:173毫克 |
|