4月15日——4月19日学生菜单食谱 |
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日期 |
菜名 |
配料 |
营养含量 |
陪餐行政 |
周一 |
三杯鸡 |
鸡块100克 干香菇5克 圆椒5克 |
热量:1365千卡 |
金力炜 |
木耳炒蛋 |
黑木耳5克 鸡蛋80克 |
蛋白质:32克 |
盼盼小面包 |
面包一个 |
脂肪:40克 |
清炒杭白菜 |
杭白菜100克 |
碳水化合物:169克 |
酸辣汤 |
金针菇10克 鸡蛋15克
豆腐15克 |
钙:162毫克 |
周二 |
油丁红烧肉 |
油丁10克
小肉100克 |
热量:1411千卡 |
张丽瑜 |
美点时令包 |
包子1个 |
蛋白质:43克 |
烂糊肉丝 |
上浆肉丝20克 大白菜90克
香菇5克 |
脂肪:39克 |
清炒卷心菜 |
卷心菜100克 |
碳水化合物:153克 |
番茄冬瓜汤 |
番茄20克 冬瓜20克 |
钙:155毫克 |
周三 |
金玉凤尾虾 |
金玉凤尾虾3-4个 |
热量:1315千卡 |
赵越华 |
酱爆肉丁 |
上浆肉丁20克 香干70克 |
蛋白质:53克 |
炒有机花菜 |
有机花菜90克 黑木耳5克 |
脂肪:32克 |
清炒鸡毛菜 |
鸡毛菜100克 |
碳水化合物:138克 |
榨菜粉丝汤 |
榨菜丝10克 龙口粉丝10克
鸡蛋10克 |
钙:170毫克 |
周四 |
盐水鸭腿 |
咸鸭琵琶腿1个 |
热量:1281千卡 |
张烨 |
美点时令包 |
包子1个 |
蛋白质:35克 |
红烧豆腐 |
肉糜20克 中豆腐90克 |
脂肪:41克 |
清炒青菜 |
青菜100克 |
碳水化合物:156克 |
紫菜蛋汤 |
紫菜20克 鸡蛋10克 |
钙:143毫克 |
周五 |
酱油香肠炒饭 |
江门香肠20克 洋葱5克 鸡蛋10克 板油5克 |
热量:1268千卡 |
刘冀婷 |
香炸鸡排 |
鸡排1片 |
蛋白质:40克 |
莴笋肉片 |
光莴笋80克 肉片20克 |
脂肪:37克 |
清炒菠菜 |
菠菜100克 |
碳水化合物:178克 |
鱼丸豆腐汤 |
鱼丸10克 豆腐10克
大白菜20克 |
钙:171毫克 |
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