4月15日——4月19日学生菜单食谱
发布时间:2024-04-15 来源:光明初中
4月15日——4月19日学生菜单食谱
日期 菜名 配料 营养含量 陪餐行政
周一 三杯鸡 鸡块100克   干香菇5克 圆椒5克 热量:1365千卡 金力炜
木耳炒蛋 黑木耳5克  鸡蛋80克  蛋白质:32克
盼盼小面包 面包一个 脂肪:40克
清炒杭白菜 杭白菜100克 碳水化合物:169克
酸辣汤 金针菇10克   鸡蛋15克   豆腐15克  钙:162毫克
周二 油丁红烧肉 油丁10克  小肉100克  热量:1411千卡 张丽瑜
美点时令包 包子1个 蛋白质:43克
烂糊肉丝 上浆肉丝20克   大白菜90克   香菇5克 脂肪:39克
清炒卷心菜 卷心菜100克  碳水化合物:153克
番茄冬瓜汤 番茄20克    冬瓜20克  钙:155毫克
周三 金玉凤尾虾 金玉凤尾虾3-4个  热量:1315千卡 赵越华
酱爆肉丁 上浆肉丁20克  香干70克  蛋白质:53克
炒有机花菜 有机花菜90克   黑木耳5克 脂肪:32克
清炒鸡毛菜 鸡毛菜100克  碳水化合物:138克
榨菜粉丝汤 榨菜丝10克  龙口粉丝10克  鸡蛋10克  钙:170毫克
周四 盐水鸭腿 咸鸭琵琶腿1个 热量:1281千卡 张烨
美点时令包 包子1个 蛋白质:35克
红烧豆腐 肉糜20克  中豆腐90克  脂肪:41克
清炒青菜 青菜100克  碳水化合物:156克
紫菜蛋汤 紫菜20克   鸡蛋10克  钙:143毫克
周五 酱油香肠炒饭 江门香肠20克 洋葱5克 鸡蛋10克 板油5克 热量:1268千卡 刘冀婷
香炸鸡排 鸡排1片 蛋白质:40克
莴笋肉片 光莴笋80克  肉片20克  脂肪:37克
清炒菠菜 菠菜100克  碳水化合物:178克
鱼丸豆腐汤 鱼丸10克  豆腐10克  大白菜20克  钙:171毫克
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