3月25日——3月29日学生菜单食谱 |
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日期 |
菜名 |
配料 |
营养含量 |
陪餐行政 |
周一 |
红烧鸡全翅 |
鸡全翅100克/只 |
热量:1491千卡 |
金力炜 |
肉糜粉丝 |
肉糜20克 粉丝60克 |
蛋白质:35克 |
双色萝卜炒肉片 |
白萝卜80克 胡萝卜10克 上浆肉片20克 |
脂肪:45克 |
炒青菜 |
青菜100克 |
碳水化合物:183克 |
紫菜蛋汤 |
紫菜5克 蛋20克 |
钙:165毫克 |
周二 |
南乳小肉 |
五花小肉100克 |
热量:1422千卡 |
张丽瑜 |
米兰虾饼 |
米兰虾饼1个 |
蛋白质:46克 |
豆沙包 |
豆沙包1个 |
脂肪:42克 |
卷心菜萝卜丝 |
卷心菜80克 胡萝卜20克 |
碳水化合物:164克 |
番茄蛋汤 |
番茄20克 鸡蛋20克 |
钙:151毫克 |
周三 |
虾仁炒蛋 |
虾仁20克 鸡蛋20克 |
热量:1239千卡 |
赵越华 |
油面筋塞肉 |
面筋塞肉1个 |
蛋白质:39克 |
杭白菜 |
杭白菜100克 |
脂肪:43克 |
红烧土豆 |
土豆100克 |
碳水化合物:161克 |
鸡毛菜粉丝肉丝汤 |
鸡毛菜10克 粉丝5克 肉丝5克 |
钙:183毫克 |
周四 |
香干烧鸭 |
香干20克 鸭边腿块80克 |
热量:1431千卡 |
张烨 |
洋葱肉片 |
上浆肉片20克 洋葱80克 |
蛋白质:37克 |
小面包 |
小面包1个 |
脂肪:42克 |
绿豆芽炒韭菜 |
绿豆芽90克 韭菜10克 |
碳水化合物:176克 |
豆腐蛋汤 |
豆腐5克 鸡蛋10克 |
钙:143毫克 |
周五 |
扬州炒饭 |
鸡蛋20克 方腿15克
青豆15克 |
热量:1608千卡 |
刘冀婷 |
上校鸡块 |
上校鸡块3块 |
蛋白质:38克 |
兰花干 |
兰花干1个 |
脂肪:42克 |
白灼生菜 |
生菜100克公斤 |
碳水化合物:190克 |
肉糜萝卜汤 |
肉糜5克 白萝卜10克 |
钙:172毫克 |
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