3月11日——3月15日学生菜单食谱 |
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日期 |
菜名 |
配料 |
营养含量 |
陪餐行政 |
周一 |
茄汁鸡翅根 |
腌制鸡翅根2个 |
热量:1399千卡 |
金力炜 |
黑木耳炒蛋 |
黑木耳60克 鸡蛋50克 |
蛋白质:35克 |
肉糜粉丝 |
山芋粉丝70克 肉糜25克 |
脂肪:43克 |
清炒菠菜 |
菠菜100克 |
碳水化合物:179克 |
荠菜豆腐羹 |
鸡蛋15克
荠菜5克 豆腐20克 |
钙:160毫克 |
周二 |
油丁红烧肉 |
油丁5克
小肉80克 |
热量:1413千卡 |
张丽瑜 |
美点时令包 |
包子1个 |
蛋白质:46克 |
番茄炒蛋 |
番茄60克 鸡蛋50克 |
脂肪:42克 |
清炒杭白菜 |
杭白菜100克 |
碳水化合物:158克 |
菌菇蛋汤 |
碎菇10克 鸡蛋15克
山芋粉丝5克 |
钙:155毫克 |
周三 |
虾仁炒蛋 |
虾仁60克 鸡蛋40克
青豆10克 |
热量:1323千卡 |
赵越华 |
鱼香肉丝 |
上浆肉丝20克 干丝60克 |
蛋白质:59克 |
肉糜茄子 |
肉糜20克 黑布茄90克 |
脂肪:37克 |
清炒卷心菜 |
卷心菜100克 |
碳水化合物:149克 |
油豆腐粉丝汤 |
小油丁5克 龙口粉丝10克 |
钙:175毫克 |
周四 |
酱香鸭翅 |
鸭中翅2个 |
热量:1331千卡 |
张烨 |
美点时令包 |
包子1个 |
蛋白质:39克 |
烂糊肉丝 |
上浆肉丝15克 大白菜100克 |
脂肪:46克 |
清炒青菜 |
青菜100克 |
碳水化合物:166克 |
紫菜冬瓜汤 |
紫菜5克 冬瓜20克 |
钙:153毫克 |
周五 |
椒盐排条 |
鸡条100克 |
热量:1368千卡 |
刘冀婷 |
家乡咸肉菜饭 |
咸肉10克 肉丝15克 胡萝卜15克
卷心菜20克 |
蛋白质:40克 |
肉糜豆腐 |
肉糜20克 中豆腐80克 |
脂肪:43克 |
咖喱土豆 |
土豆100克 |
碳水化合物:188克 |
番茄蛋汤 |
番茄20克 鸡蛋20克 |
钙:173毫克 |
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