3月18日——3月22日学生菜单食谱
发布时间:2024-03-18 来源:光明初中

日期 菜名 配料 营养含量 陪餐行政
周一 红烧鸡腿 鸡腿1个 热量:1399千卡 金力炜
美点时令包 包子1个 蛋白质:35克
莴笋肉片 肉片20克 胡萝卜10克  光莴笋80克 脂肪:43克
炒卷心菜 卷心菜100克 碳水化合物:179克
三鲜鱼丸汤 鱼丸15克  大白菜15克  豆腐10克 钙:160毫克
周二 糖醋小排 小排120克 热量:1413千卡 张丽瑜
木耳炒蛋 黑木耳10克   鸡蛋70克 蛋白质:46克
飘香藕盒 藕盒1个 脂肪:42克
粉丝黄豆芽 山芋粉丝10克  黄豆芽70克 碳水化合物:158克
番茄蛋汤 番茄20克   鸡蛋20克 钙:155毫克
周三 三鲜鱼片 黑鱼片80克  黑木耳5克  笋片10克 热量:1323千卡 赵越华
美点时令包 包子1个 蛋白质:59克
蚂蚁上树 肉糜20克   山芋粉丝30克 脂肪:37克
清炒青菜 青菜100克 碳水化合物:149克
榨菜蛋汤  榨菜丝20克   鸡蛋20克 钙:175毫克
周四 盐水鸭腿 咸鸭琵琶腿1个 热量:1331千卡 张烨
酱爆肉丁 肉丁20克   香干50克   土豆30克 蛋白质:39克
番茄炒蛋 番茄50克   鸡蛋50克 脂肪:46克
清炒鸡毛菜 鸡毛菜100克 碳水化合物:166克
紫菜蛋汤  紫菜5克   鸡蛋20克 钙:153毫克
周五 肉酱意面 肉糜20克  洋葱15克   意大利面80克 热量:1368千卡 刘冀婷
吮指鸡排 卡兹鸡排1片 蛋白质:40克
花菜肉片 肉片20克  花菜80克  胡萝卜10克 脂肪:43克
炒杭白菜 杭白菜100克 碳水化合物:188克
虾皮冬瓜汤 虾皮3克   冬瓜15克   黑木耳5克 钙:173毫克
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