3月11日——3月15日学生菜单食谱
发布时间:2024-03-11 来源:光明初中
3月11日——3月15日学生菜单食谱
日期 菜名 配料 营养含量 陪餐行政
周一 茄汁鸡翅根 腌制鸡翅根2个 热量:1399千卡 金力炜
黑木耳炒蛋 黑木耳60克    鸡蛋50克 蛋白质:35克
肉糜粉丝 山芋粉丝70克    肉糜25克 脂肪:43克
清炒菠菜 菠菜100克 碳水化合物:179克
荠菜豆腐羹  鸡蛋15克   荠菜5克  豆腐20克 钙:160毫克
周二 油丁红烧肉 油丁5克  小肉80克 热量:1413千卡 张丽瑜
美点时令包 包子1个 蛋白质:46克
番茄炒蛋 番茄60克     鸡蛋50克 脂肪:42克
清炒杭白菜 杭白菜100克 碳水化合物:158克
菌菇蛋汤 碎菇10克    鸡蛋15克   山芋粉丝5克 钙:155毫克
周三 虾仁炒蛋 虾仁60克   鸡蛋40克   青豆10克 热量:1323千卡 赵越华
鱼香肉丝 上浆肉丝20克  干丝60克   蛋白质:59克
肉糜茄子 肉糜20克   黑布茄90克 脂肪:37克
清炒卷心菜 卷心菜100克 碳水化合物:149克
油豆腐粉丝汤 小油丁5克  龙口粉丝10克 钙:175毫克
周四 酱香鸭翅 鸭中翅2个 热量:1331千卡 张烨
美点时令包 包子1个 蛋白质:39克
烂糊肉丝 上浆肉丝15克   大白菜100克  脂肪:46克
清炒青菜 青菜100克 碳水化合物:166克
紫菜冬瓜汤 紫菜5克  冬瓜20克 钙:153毫克
周五 椒盐排条 鸡条100克 热量:1368千卡 刘冀婷
家乡咸肉菜饭 咸肉10克 肉丝15克  胡萝卜15克  卷心菜20克 蛋白质:40克
肉糜豆腐 肉糜20克   中豆腐80克 脂肪:43克
咖喱土豆 土豆100克 碳水化合物:188克
番茄蛋汤 番茄20克   鸡蛋20克 钙:173毫克
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