3月4日——3月8日学生午餐食谱
发布时间:2024-03-01 来源:光明初中
3月4日——3月8日学生菜单食谱
日期 菜名 配料 营养含量 陪餐行政
周一 台式三杯鸡 鸡块100克 干香菇5克 圆椒10克 热量:1491千卡 金力炜
酱爆肉丁 上浆肉丁20克  香干60克 胡萝卜20克 蛋白质:35克
木耳炒蛋 黑木耳10克  鸡蛋70克  脂肪:45克
清炒杭白菜 杭白菜100克 碳水化合物:183克
酸辣汤 金针菇5克  鸡蛋15克 豆腐20克 钙:165毫克
周二 红烧大肉 五花大肉100克 热量:1422千卡 张丽瑜
美点时令包 包子1个 蛋白质:46克
蚂蚁上树 肉糜20克 山芋粉丝30克 脂肪:42克
清炒卷心菜 卷心菜100克 碳水化合物:164克
番茄冬瓜汤 番茄10克  冬瓜20克 钙:151毫克
周三 金玉凤尾虾 金玉凤尾虾3个 热量:1239千卡 赵越华
番茄炒蛋 番茄60克  鸡蛋40克 蛋白质:39克
鱼香茄子 肉糜20克  茄子90克 脂肪:43克
清炒娃娃菜 娃娃菜100克 碳水化合物:161克
榨菜粉丝汤 榨菜丝10克  龙口粉丝5克 鸡蛋15克 钙:183毫克
周四 香干鸭块 鸭边腿块100克  香干20克 热量:1431千卡 张烨
有机花菜炒肉片 有机花菜90克   肉片20克  黑木耳5克 蛋白质:37克
美点时令包 包子1个 脂肪:42克
清炒小青菜 青菜100克 碳水化合物:176克
紫菜蛋汤 紫菜5克  鸡蛋15克 钙:143毫克
周五 什锦蛋炒饭 方腿15克  杂菜15克  鸡蛋20克 热量:1608千卡 刘冀婷
香炸鸡排 鸡排1片 蛋白质:38克
莴笋肉片 莴笋90克   肉片20克 脂肪:42克
清炒菠菜 菠菜100克 碳水化合物:190克
鱼丸豆腐汤 鱼丸10克  豆腐15克  大白菜10克 钙:172毫克
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